A rendszeres testmozgás az egyik legjobb dolog, amit testi- lelki- mentális egészségünk érdekében tehetünk
A Walk With A Doc elnevezésű nemzetközi programba simulva indult el a Séta az orvossal program a Magyar Egészségmegőrzési és Életmódorvostani Egyesület (továbbiakban MOTE) égisze alatt 2021. novemberében, Érden. Az ingyenes sétákat képesített vagy képzésben lévő életmódorvosok vezetik. A sétáló közösségek havi rendszerességgel, 1-1.5 óra hosszan találkoznak. Mára már 17 magyarországi helyszínen (2025. áprilisi adat) van jelen a Séta az orvossal. Az önkéntes sétavezetőknek és az érdeklődésnek hála a program folyamatosan terjeszkedik.
A program biztonságos, minden korosztály számára élvezetes. Az egészségügyi téma megbeszélését követően a résztvevők saját tempójukban haladnak, kötetlenül társaloghatnak. Ezek az események nem csupán a mozgás népszerűsítésére szolgálnak, hanem lehetőséget teremtenek az egészséges életmóddal kapcsolatos hiteles ismeretek átadására, befogadására, valamint a közösségi kapcsolatok erősítésére. A program eredményességének titka a személyes jelenlét, odafordulás, a minőségben eltöltött idő.
Miért pont a séta?
Az Amerikai Szívtársaság (American Heart Association, AHA) szerint a gyaloglás a legegyszerűbb a fizikai aktivitások között. Gondolj bele! A mai kor embere sokszor ül vagy áll, itt a lehetőség elindulni. A gyaloglás biztonságos mozgásforma, az ortopédiai- , szívbetegek és 20%-nál nagyobb súlyfelesleggel küzdők számára – orvosi engedéllyel – először a sétát ajánljuk, a gyerekek futhatnak nyugodtan körbe- körbe. Ráadásul a kutatások kimutatták, hogy minden óra rendszeres testmozgással két óra életet nyerhetünk!
